Yin Yoga
Yoga helpt om te verstillen. Gedachten nemen ons vaak helemaal in beslag en creëren zo onze werkelijkheid. Door stiller te worden, het lichaam te voelen, ontstaat er ruimte voor inzichten vanuit het hart en onze gevoelswereld.
“Our union our Oneness is the progressive quieting of the fluctuations of our mind.”
Yoga is een belangrijk onderdeel van mijn leven. Lang voelde ik me vooral aangetrokken tot de meer fysiek uitdagende Ashtanga en Vinyasa yoga. Maar gaandeweg mijn yoga ontdekkingsreis raakte ik verslingerd aan Yin yoga. Het brengt me het juiste ontspannende en verdiepende tegenwicht aan mijn soms Yang ingerichte bestaan. Niet alleen de houdingen op de mat, maar ook de handvaten die vanuit meditatie en mindfulness aangereikt worden, bieden overzicht en rust. Als gecertificeerd Yin docente RYT200 geef ik nu wekelijks les in deze prachtige Yogavorm.
Yin Yoga
Yin yoga combineert de Indiaase Hatha filosofie met de Chineese filosofie voor geneeskunst in veelal zittende en liggende houdingen. Door langer in de poses te blijven, soms wel 5 minuten, nodigt Yin yoga uit om ruimte te creëren en beweging te realiseren op een dieper niveau; het fysieke niveau van bindweefsel, ligamenten, gewrichten en botten. Alle weefsels in ons lichaam, niet alleen onze spieren, zijn van groot belang. Met onze huidige manier van bewegen, waarin we vaak veel moeten zitten, bereiken we maar een deel.
Ook het energetische lichaam wordt door Yin yoga in beweging gebracht. De verschillende poses hebben een balancerend effect op de meridianen (energiebanen) die door het lijf lopen. Tijdens de Yin les nodig ik je uit om met aandacht naar al deze effecten op lichaam en geest te kijken. Ik gebruik hierbij de ademhaling en aspecten van mindfulness. Yin yoga is voor iedereen toegankelijk.
